| 简单土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 655克 | 简单土豆饼热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于越野滑雪97分钟消耗的热量...840 | |||||
简单土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、面粉（适量）、鸡蛋（一个）、十三香（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/4. 土豆一个，去皮后切成小丁。然后放入盆中。
2/4. 在土豆丁中加入适量面粉，鸡蛋一个，少许十三香、盐、鸡精，并加入少量的清水调匀。注意不要太稀，要有一定的粘稠度。
3/4. 平底锅或者电饼铛预热后加入植物油，这里油的量可以稍多一点。油热后用大铁勺子舀一勺土豆丁糊放入锅中。如果是电饼铛，我一般一锅放6-7个。
4/4. 煎至呈现金黄色后翻面继续煎。双面都金黄色即可出锅。如果喜欢吃脆一点的就煎久一点。但是不要焦了哦。我就是喜欢吃脆的。如图。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、和中养胃等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与明虾、肥牛、紫菜搭配；与鹅肉、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单土豆饼热量1358 千卡
- 脂肪22.01 克
- 蛋白质39.56 克
- 碳水化合物193.62 克
- 钠10201.1 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾495.3 毫克