西红柿土豆炖牛腩的热量和减肥功效

1/10. 西红柿两头划十字刀，开水烫后，去皮。一半切大块儿，一半切小块儿。懒得去皮也无所谓，但是若希望炖出浓浓的番茄汤，请去皮，孩子们也更喜欢一些。

2/10. 材料处理:牛腩切小块，焯水，我我用冷水冲洗了一下（这样牛肉腥味会淡一些），喜欢肉味的请温水冲洗。葱切碎，姜切片或拍，随君喜好，为了利于挑选我家的姜都是处理成大块儿。

3/10. 油锅，下葱段姜略炒，下切碎的番茄翻炒，加番茄酱（这次番茄很好。其实就可以不加番茄酱，亨氏这个番茄酱偏甜，若是番茄沙司则偏咸，请依据个人喜好选择加不加番茄酱）。

4/10. 加牛肉翻炒，加盐——喜欢偏甜的，可选择加点糖，亨氏番茄酱很甜，不要再加糖了。

5/10. 加水煮开

6/10. 移入高压锅炖烂。如果是懒人。想高压锅出来就能吃，那么请把大块西红柿在这里就加入，并调好盐味。

7/10. 高压锅出来就是西红柿炖牛腩的底汤了。我为了味道更好。移入砂锅，加入大块西红柿，再炖。并加了土豆一起，别忘了调好盐味。

8/10. 这是砂锅再加工的西红柿炖牛腩汤，再加土豆一起炖，早点儿调好盐味，太晚了，土豆没味道。

9/10. 色泽很不错哦。