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口水流不停蚕豆

口水流不停蚕豆的热量和减肥功效

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口水流不停蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
河虾279千卡93千卡18.6克0.8克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
4千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量490口水流不停蚕豆热量/卡路里1133千卡
堵缝隙 热量1133千卡,相当于堵缝隙252分钟消耗的热量...270

口水流不停蚕豆的做法共5个步骤

食材主料/辅料

破壳蚕豆(3斤)、小葱(一把)、白糖(一勺)、食用油(少许)、盐(一勺)、鸡精(少许)、河虾(5只)
口水流不停蚕豆的做法图解1

1/5. 热锅中先放入剥好洗净的蚕豆,再加入适量油,油热之后加入一小杯水

口水流不停蚕豆的做法图解2

2/5. 然后盖上锅盖,闷一会,切忌闷煮时不能开盖,不然都不会很绿

口水流不停蚕豆的做法图解3

3/5. 蚕豆差不多熟了后开盖加一勺盐一勺糖少许鸡精,炒匀

口水流不停蚕豆的做法图解4

4/5. 再加入适量小葱,调香

口水流不停蚕豆的做法图解5

5/5. 小心炒匀后盛出,看似简单的蚕豆料理,却会令人口水不止

食材功效信息

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、帮助消化、减肥等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、香干、豆腐相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、疗疮去酒毒、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有润肠、预防糖尿病、治疗高血压等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、消毒、清污解毒等功效;与小豆、豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促消化、促进消化、帮助消化等功效;

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营养信息

  • 口水流不停蚕豆热量1133 千卡
  • 脂肪103.9 克
  • 蛋白质33 克
  • 碳水化合物152.8 克
  • 10209 毫克
  • 199 毫克
  • 5.5 毫克
  • 499 毫克

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