| 芒果果粒布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 500克 | 芒果果粒布丁热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于椭圆运动机25分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果果粒布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（200克）、牛奶（300克）、鱼胶粉（15克）、白砂糖（50克）
1/3. 首先讲鱼胶粉与小量奶牛搅拌均匀,然后将糖和剩下的牛奶置于热水中融合拌匀后加入原先已搅拌好的鱼胶粉一起融合并拌匀..
2/3. 讲芒果去皮切粒(留起一些果粒),其他放入搅拌机,打成果酱,然后将果酱拌入已有鱼胶粉的牛奶当中拌匀.
3/3. 将果酱倒入模具,加上果粒,盖上保鲜膜之后放入冰箱冷藏,等3-4个钟就可以开黎食(由于本人刚刚用完保鲜膜,就用了锡纸作为密封膜了)
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治疗便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、美容等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与果汁、杨梅、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果果粒布丁热量246 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克