提拉米苏慕斯的热量和减肥功效

1/12. 水、色拉油、白糖(15g)混合后搅拌均匀。

2/12. 低筋面粉、粟粉、可可粉混合过筛后加入，顺着一个方向轻柔地搅拌成面糊，再加入蛋黄搅拌均匀。

3/12. 蛋清加入白糖(30g)、柠檬汁后，用电动打蛋器打发至湿性发泡。

4/12. 取一半蛋白霜与步骤2的面糊混合，搅拌均匀。再将拌好的面糊倒入剩余的蛋白霜中搅拌均匀即可。

5/12. 六寸方形模底部用锡纸包好，将拌好的面糊倒入模具中。

6/12. 放入预热好的烤箱中烘烤，上火150度，下火120度，35分钟后即可。烤好的蛋糕冷却后切成两片备用。

7/12. 牛奶隔水加热，加入事先用冰水泡软的吉利丁片，搅拌至完全融化后离火。

8/12. 提拉米苏粉加入牛奶中搅拌均匀，再加入君度酒拌匀。

9/12. 待牛奶冷却后，加入已打发的奶油，搅拌均匀，拌成提拉米苏慕斯糊。

10/12. 把切好的一片蛋糕放入方形模，倒入一半的提拉米苏慕斯糊用刮刀抹平，再放一片蛋糕片，再加入提拉米苏慕斯糊抹平。然后再放上一片蛋糕片。

11/12. 放入冰箱冷藏1～3小时。