| 走，放风筝去热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 671克 | 走，放风筝去热量/卡路里1929千卡 | |||
 热量1929千卡，相当于擦洗地板508分钟消耗的热量...228 | |||||
走，放风筝去的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 所有材料准备好，菠萝打成泥。
2/10. 火龙果取出内层皮，加入100ml牛奶打成泥。会有些粘稠，可加适量水。
3/10. 桑葚炒成酱，可头天准备好放冰箱里，我的就是。滤出汁水。
4/10. 分别揉成3个颜色的面团：面粉各300g,鸡蛋各2个，牛奶适量（火龙果的除外），黄油各20克（酌情增减），柠檬压汁半个，糖、盐适量（给宝宝做的，少为好），酵母化水每个面团里放一点。面团放烤箱发酵2小时左右。
5/10. 发酵好的面团取出，擀面杖擀平，用刀分别画出如图所示的线条。另外切出几条细线备用。
6/10. 三种颜色的面片拼接起来，铺在油纸上，烤箱170度预热，放烤箱中下层烤15-20分钟，浅色部分上色即可。
7/10. 用模具再做一些动物造型的饼干。
8/10. 成品图。
9/10. 还可以……
10/10. 后续产品：帆船小蛋糕
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、减肥、利尿等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与桔子、钙粉、西兰花相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与茼蒿、韭菜、香椿搭配；与茶叶、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 走，放风筝去热量1929 千卡
- 脂肪112.33 克
- 蛋白质34.71 克
- 碳水化合物192.34 克
- 钠10265.9 毫克
- 钙430 毫克
- 铁5.57 毫克
- 钾536 毫克