| 烤五花肉，煎土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 烤五花肉，煎土豆热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于速度滑冰135分钟消耗的热量...900 | |||||
烤五花肉，煎土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（随意）、土豆（随意）
1/4. 五花切厚度为一毫米左右的片，肉片面积不要太小，煎的时候会把肉里的油煎出来，肉片就会抽抽的，所以也不建议倒油~可以用小刷子沾一点点刷到锅底防止粘锅就好
2/4. 锅热后关中小火，将五花平铺到锅里，煎到两面金黄就能吃了，多煎会也行~
3/4. 我用五花出的油煎土豆，煎之前土豆煮过(煮到面，这样省事~)，所以把土豆外皮煎变色就可以吃了。土豆不吸油，怕油大的话煎完空一下就行
4/4. 都做好后五花可以沾酱吃，土豆撒上盐，黑胡椒就可以了，我随着弄就吃完了，所以五花就剩这一块了(原谅我这个吃货吧)。。。总之很方便，而且也挺好吃的
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、润肌肤等功效；可与蘑菇、丝瓜、冬瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、养颜等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤五花肉，煎土豆热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克