| 自制牛奶果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 166克 | 自制牛奶果冻热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于对面舞51分钟消耗的热量...270 | |||||
自制牛奶果冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、QQ糖（11粒）、葡萄干（少许）
1/5. 准备好所有材料
2/5. 牛奶和QQ糖混合放入锅中，开火加热
3/5. 搅拌至QQ糖全部融化
4/5. 倒入容器中，加入一些葡萄干或者水果丁，放凉后放入冰箱一晚上，第二天就可以吃了
5/5. 这是成品，建议不要用类似我用的木质模子，因为每种QQ糖的软硬都不一样，太软了就没办法完整的取出来
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、润肠等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与西兰花、酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、降低胆固醇、护肠等功效；可与橙子、虾仁、山药搭配；与龟、白开水、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制牛奶果冻热量228 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物86.8 克
- 钠56.3 毫克
- 钙313 毫克
- 铁9.13 毫克
- 钾1104 毫克