| 米汤麦片吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米汤 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1克 | 1克 |
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 高粉 | 克 | 975千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 587克 | 米汤麦片吐司热量/卡路里1657千卡 | |||
 热量1657千卡，相当于滑雪237分钟消耗的热量...420 | |||||
米汤麦片吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米汤（145克）、植物油（20克）、酵母（5克）、白糖（40克）、麦片（适量）、鸡蛋（25克）、高粉（270克）、盐（2克）
1/10. 1 所有材料先液体后固体入入面包机揉至完成阶段
2/10. 2 基本发酵好的面团
3/10. 3 取出发酵面团排气滚圆，平均分成5份，中间松弛10分钟
4/10. 4 取一份面包按压成长条
5/10. 5 把面团两边对折
6/10. 6 把面团再次按压成长条
7/10. 7 从面团一端卷起
8/10. 8 把卷好的面团放进吐司模进行二次发酵
9/10. 9 待面团发酵至吐司模九分满
10/10. 10 烤箱底层180度40分钟，放凉后切片！
食材功效信息
米汤的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与牛初乳、全脂牛奶、脱脂奶豆腐相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、黄豆、玉米搭配；与茶叶、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米汤麦片吐司热量1657 千卡
- 脂肪121.17 克
- 蛋白质30.36 克
- 碳水化合物257.95 克
- 钠145.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克