| 泡酸辣包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 469克 | 泡酸辣包菜热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于洗车57分钟消耗的热量...180 | |||||
泡酸辣包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白开水（适量（能泡到包菜就行））、泡椒（依各人口味（我放了一包））、生姜片（随便几片都行）、包菜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/1. 烧一锅开水放凉加盐
2、盐水凉了以后倒人坛子把泡椒、红辣椒、姜片、蒜头、放进去、
3把包菜洗干净，撕成一片片的放菜蓝晾干，也可以整片放或切成丝，
4、把晾干的包菜放进坛子里，盖上盖子密封。
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有增强体力、促进血液循环、降脂减肥等功效；可与白菜、海虾、羊肉搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、木耳、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、消食理气、促进消化等功效；可与醋、武昌鱼、玉米面搭配；与芒果、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡酸辣包菜热量172 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物55.31 克
- 钠10325.7 毫克
- 钙178 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾633 毫克