| 滋补女人懒人早餐醪糟鸡蛋珍珠汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 336克 | 滋补女人懒人早餐醪糟鸡蛋珍珠汤圆热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于打扫111分钟消耗的热量...228 | |||||
滋补女人懒人早餐醪糟鸡蛋珍珠汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
珍珠汤圆（一人份）、醪糟（适量）、土鸡蛋（一枚）、枸杞（约10粒）
1/3. 开水烧开
2/3. 加入汤圆，枸杞（枸杞事先泡一下避免人工色素）
3/3. 带汤圆复出水面加入醪糟，打散的鸡蛋不用搅拌，煮至沸腾即可，根据个人喜好加入糖
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、美容护肤、健脑益智等功效；可与茼蒿、苋菜、明虾搭配；与鹅蛋、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、保肝、补肝等功效；可与大花蟹、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋补女人懒人早餐醪糟鸡蛋珍珠汤圆热量422 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物92.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克