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天然色素的双色豆腐布丁

天然色素的双色豆腐布丁的热量和减肥功效

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天然色素的双色豆腐布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
内酯豆腐172千卡49千卡5克1.9克
总量350天然色素的双色豆腐布丁热量/卡路里172千卡
建筑 热量172千卡,相当于建筑31分钟消耗的热量...330

天然色素的双色豆腐布丁的做法共8个步骤

食材主料/辅料

内酯豆腐(350克)、火龙果皮(65克)、青汁粉(5克)、甜菊糖(3克)
天然色素的双色豆腐布丁的做法图解1

1/8. 全部的原料合照,三个透明的杯子,一盒内酯豆腐,一个火龙果的皮,青汁粉5克,还有甜菊糖适量。

天然色素的双色豆腐布丁的做法图解2

2/8. 一半豆腐+1.5克甜菊糖+火龙果皮放料理机搅打至顺滑,火龙果皮剪碎了比较容易搅打均匀哦。

天然色素的双色豆腐布丁的做法图解3

3/8. 搅打成这个样子,没有明显的火龙果皮碎就可以了。

天然色素的双色豆腐布丁的做法图解4

4/8. 分装在小杯子里,轻震一下,震出气泡和震平表面,放冰箱冷藏半个小时等凝固。

天然色素的双色豆腐布丁的做法图解5

5/8. 火龙果豆腐慕斯凝固的差不多了再做青汁豆腐泥,另外一半豆腐+5克青汁粉+1.5克甜菊糖搅打均匀。

天然色素的双色豆腐布丁的做法图解6

6/8. 分装在刚才火龙果豆腐杯里,青汁的豆腐泥比较稀,是正常的。

天然色素的双色豆腐布丁的做法图解7

7/8. 分装好后冷藏四个小时以上,最好冷藏过夜哦,凝固后就可以拿出来享用了。

天然色素的双色豆腐布丁的做法图解8

8/8. 成品图~~

食材功效信息

内酯豆腐的热量49千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解热毒、降低胆固醇、利小便等功效;可与川贝、油菜、大白菜搭配;与白砂糖、茭白、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 天然色素的双色豆腐布丁热量172 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质5 克
  • 碳水化合物3.3 克
  • 6.4 毫克
  • 17 毫克
  • 0.8 毫克
  • 95 毫克

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