| 青柠蜂蜜绿茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 115克 | 青柠蜂蜜绿茶热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于爬楼梯34分钟消耗的热量...480 | |||||
青柠蜂蜜绿茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
立顿绿茶包（2 包）、蜂蜜（根据需要）、开水（250 毫升）、凉白开（500 毫升）、青柠（1 个）、薄荷叶（2 片（可选））
1/4. 把2袋茶包放进250毫升开水中，泡5分钟，把茶包拿出扔掉。
2/4. 把500毫升凉白开倒入步骤1的杯子里。
3/4. 等水温降下来以后，加入一个青柠挤的汁，再加蜂蜜，蜂蜜的总量根据口味，喜欢甜就多放点，喜欢酸就少放点。
4/4. 放入冰箱冷藏，喝的时候可以加几块冰块，再放一片薄荷叶，超级简单解渴健康的青柠蜂蜜绿茶就做好了！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、鸭梨、牛奶搭配；与螃蟹、葱、生菜相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 青柠蜂蜜绿茶热量269 千卡
- 脂肪2.84 克
- 蛋白质4.15 克
- 碳水化合物90.49 克
- 钠31.3 毫克
- 钙247 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾597 毫克