银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、和血、补脑等功效；可与墨鱼、枇杷、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、润肺等功效；可与黑芝麻、鸭梨、银耳搭配；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有防癌、润肺止咳、理脾健胃等功效；可与莲藕、绿豆、竹荪搭配；与火腿、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、润肺、养血等功效；可与青蟹、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、补益脾胃、除腥臭怪味等功效；可与花生、白菜、乌鸡搭配；与虾皮、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；