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超级奶香白土司――适合新手的超详细版本

超级奶香白土司――适合新手的超详细版本的热量和减肥功效

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超级奶香白土司――适合新手的超详细版本热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
脱脂牛奶46千卡34千卡3.37克0.08克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
2千卡59千卡2克0克
白糖157千卡392千卡0.1克0克
鸡蛋清50千卡144千卡13.3克8.8克
奶粉97千卡484千卡20克22.7克
耐高糖酵母2千卡63千卡5.6克0.1克
总量516超级奶香白土司――适合新手的超详细版本热量/卡路里1523千卡
俯卧撑 热量1523千卡,相当于俯卧撑190分钟消耗的热量...480

超级奶香白土司――适合新手的超详细版本的做法共9个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(250克)、脱脂牛奶(130毫升)、白糖(40克)、黄油(30克)、鸡蛋清(35克)、盐(3克)、耐高糖酵母(3克)、奶粉(20克)
超级奶香白土司――适合新手的超详细版本的做法图解1

1/9. 把除黄油以外的材料混合在一起,牛奶可以留20g左右后面再视情况加。
揉搓成扩展阶段(即撑开面团后现出一层薄薄的薄膜,但是这一层薄膜还不够坚韧很容易就破洞!破裂的洞口呈不规则的形状,而不是光滑的圆形)
大概25分钟(边搓边摔出膜效果最快)。
最后加入软化的黄油,揉出大而薄的膜,手撑开弹性大,不轻易捣破,但捣破后,出现规则的圆洞。(10分钟左右,后面可多摔几下)

超级奶香白土司――适合新手的超详细版本的做法图解2

2/9. 放入干净的容器,盖上湿布进行第一次发酵(28度左右)。
我是放入烤箱开发酵档,开10分钟关掉15分钟后再开。
也可以室温发酵,慢一点,时间够用还是室温发酵。
发酵成两倍大左右,手指沾面粉在在中间捣个洞,不回缩不塌陷就可以了。

超级奶香白土司――适合新手的超详细版本的做法图解3

3/9. 取出面团排气,盖上保鲜膜醒发15分钟。

超级奶香白土司――适合新手的超详细版本的做法图解4

4/9. 醒发好的面团称重平均分成3份。
用擀面杖擀成长条状,宽度与土司模具等宽,醒发10分钟。
最后自上而下卷起,收口朝下放入模具。

超级奶香白土司――适合新手的超详细版本的做法图解5

5/9. 二次发酵(36度左右),放入烤箱中层,底层烤盘放上一个大盘子加入开水,模具上不用加覆盖物。(等水稍凉就可以开发酵档发酵,开15分钟关10分钟再开)
没有发酵档,室温也不够,就把烤盘里的开水多换几次,凉了就换,直到发酵好。
发酵40分钟左右,直到模具8分满。(如果做带盖的就发酵到9分满)

超级奶香白土司――适合新手的超详细版本的做法图解6

6/9. 烤箱上下火165度预热5分钟,
预热的时候表面刷上全蛋液。放入烤箱中下层35分钟。(10分钟左右上色了,觉得差不多就加盖锡纸,以免上色过度)

超级奶香白土司――适合新手的超详细版本的做法图解7

7/9. 出炉啦,烤箱一直上色不均,长的就没那么漂亮啦~

超级奶香白土司――适合新手的超详细版本的做法图解8

8/9. 铛铛,香死个人呀~
等温度降到跟手的温度差不多的时候,就放进袋子里密封好,3天内吃完为好。

超级奶香白土司――适合新手的超详细版本的做法图解9

9/9. 这是放了24小时后的组织,依然柔软,水分流失的比较少,面粉几乎无老化现象。

食材功效信息

脱脂牛奶的热量34千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有去酒毒、润肺生津、调味等功效;可与杨桃、南瓜子、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、杀菌、调味等功效;与赤豆、红豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有预防便秘、预防骨质疏松、美容养颜等功效;可与香蕉、黑豆、草莓搭配;与橘子、菜花、菠菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 超级奶香白土司――适合新手的超详细版本热量1523 千卡
  • 脂肪131.34 克
  • 蛋白质57.77 克
  • 碳水化合物252.99 克
  • 16575.2 毫克
  • 2141 毫克
  • 15.53 毫克
  • 2737 毫克

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