| 煲红枣,桂圆,枸杞鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柴鸡 | 克 | 1154千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 1127克 | 煲红枣,桂圆,枸杞鸡汤热量/卡路里1907千卡 | |||
 热量1907千卡，相当于缝衣服1271分钟消耗的热量...90 | |||||
煲红枣,桂圆,枸杞鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柴鸡（1只）、红枣（6个）、桂圆（6个）、枸杞（10个左右）、大葱（适量）、姜（1块）、花椒（8粒左右）、大料（1个）、香叶（1片）、干辣椒（1个）、盐（适量）
1/6. 鸡剁成自己喜欢的大小洗净备用
2/6. 凉水下锅焯水，去除血沫备用
3/6. 红枣，桂圆，枸杞，葱，姜，花椒，大料，香叶，干辣椒备用
4/6. 把所有的除了枸杞以外的佐料放入锅中与鸡同熬，（放料的照片忘记照了，就上了煲好的鸡汤图了），煲1小时左右就ok了。（关火前10分钟放枸杞）
5/6. 营养美味的“红枣桂圆枸杞鸡汤”因为我放了一个干辣椒，所以喝的时候有些回辣，别有一番风味哟！
6/6. 好好享用美味吧
食材功效信息
柴鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、止白带、温中益气等功效；可与栗子、茶树菇、油菜搭配；与菊花、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、降血压、抗癌等功效；可与白菜、莲子、板栗搭配；与牛奶、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有眩晕、补心益脾、养血安神等功效；可与当归、鸡蛋、甲鱼搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、保肝、益精明目等功效；可与山楂干、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、发汗、缓解疲劳等功效；可与豆豉、兔肉、北极虾搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煲红枣,桂圆,枸杞鸡汤热量1907 千卡
- 脂肪44.6 克
- 蛋白质102.9 克
- 碳水化合物377.2 克
- 钠10452 毫克
- 钙954 毫克
- 铁34.1 毫克
- 钾3351 毫克