| 荷兰苹果派－简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 1581克 | 荷兰苹果派－简易版热量/卡路里4224千卡 | |||
 热量4224千卡，相当于推举1408分钟消耗的热量...180 | |||||
荷兰苹果派－简易版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（300克）、白糖（150克）、黄油（200克）、苹果（3个）、食盐（1克）、牛奶（10毫升）、Zimt（少量）、梨（1个）、杏仁（20颗）
1/6. 面粉300g过筛，糖150g，黄油200g切块加入容器，混合。
2/6. 用手挫开，成松散小块，加入很少量牛奶和食盐
3/6. 苹果，梨切块，加入杏仁，洒上Zimt粉，加入糖面10g，搅匀。烘箱开始预热到200℃
4/6. 苹果等倒入容器中，铺开。烤盘内部先抹少量黄油，防止烤后粘。
5/6. 将调好的面粉层层洒入，填满空隙。不要压太紧，不然水分不容易出。放入烤箱200℃，40分钟。
6/6. 出炉啦！总共用时不到一小时。简单，美味。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、补脑养血等功效；可与枸杞、青鱼、鳝鱼搭配；与紫甘蓝、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰苹果派－简易版热量4224 千卡
- 脂肪152.42 克
- 蛋白质39.53 克
- 碳水化合物231.77 克
- 钠38841.6 毫克
- 钙603 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1203 毫克