| 免奶油，黄油蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 187克 | 免奶油，黄油蛋挞热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于操作55分钟消耗的热量...180 | |||||
免奶油，黄油蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挞皮（15）、鸡蛋（3）、牛奶（50毫升）、白糖（5克）
1/4. 把牛奶加热，切记不要煮熟，在加热的过程中加入糖，直到糖融化即可
2/4. 把全蛋打好，和牛奶混在一起
3/4. 把塔液倒入挞皮，放进烤箱
4/4. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效；可与生菜、茼蒿、香椿搭配；与茶叶、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与空心菜、鸡蛋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 免奶油，黄油蛋挞热量166 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克