| 龙虾两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 23千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | 12克 | 2.3克 |
| 总量 | 1685克 | 龙虾两吃热量/卡路里1584千卡 | |||
 热量1584千卡，相当于混凝土工作226分钟消耗的热量...420 | |||||
龙虾两吃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龙虾（一只）、冬瓜（250克）、胡萝卜（一个）、鸡胸肉（250克）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡粉（适量）、鸡汁（适量）、鸡蛋（一个）、嫩肉粉（适量）、料酒（适量）
1/6. 先将龙虾弄死 把尾巴折下来 用小刀将虾尾巴的肉抠出来切成碎末 然后将大虾放入蒸车蒸15分钟蒸熟
2/6. 鸡胸肉切成碎末
3/6. 加入盐 味精 鸡粉 鸡汁 嫩肉粉 胡椒粉 料酒 蛋清 和匀腌制5分钟
4/6. 将腌制好的虾肉挤成丸子大小 下入温水中 慢慢煮熟 捞出
5/6. 冬瓜 胡萝卜切丁 过水
6/6. 放入水 盐 味精 鸡粉 白糖 鸡汁 水淀粉 放入虾丸 翻匀 淋入色拉油 出锅 装盘
食材功效信息
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、益气滋阳、化瘀解毒等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、止烦闷、降血脂等功效；可与牡蛎、大花蟹、豇豆搭配；与红豆、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、解毒生津等功效；可与菠菜、圆白菜、香菜搭配；与柚子、樱桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、强筋壮骨等功效；可与油菜、板栗、豇豆搭配；与兔肉、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、预防便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 龙虾两吃热量1584 千卡
- 脂肪29.67 克
- 蛋白质94.22 克
- 碳水化合物283.97 克
- 钠20726.6 毫克
- 钙811.3 毫克
- 铁14.97 毫克
- 钾1195 毫克