水果捞的热量和减肥功效

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水果捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
哈密瓜	克	102千卡	34千卡	0.84克	0.19克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
西瓜	克	102千卡	30千卡	0.61克	0.15克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
淡奶油	克	873千卡	873千卡	0.70克	97克
香梨	克	609千卡	46千卡	0.3克	0.1克
纯牛奶	克	150千卡	60千卡	3克	3.3克
总量	3318克	水果捞热量/卡路里2448千卡
热量2448千卡，相当于攀登雪山148分钟消耗的热量...990

水果捞的做法共4个步骤

香蕉（1根）、哈密瓜（小半个）、芒果（1个）、西瓜（小半个）、火龙果（半个）、苹果（半个）、香梨（1个）、芒果布丁（切丁使用）、淡奶油（100克）、纯牛奶（250克）

1/4. 把75g得布丁粉倒入500g得沸水里凉拌均匀后再煮沸倒到容器里放冷藏室备用哦

2/4. 把自己喜欢de水果切成丁放进碗里

3/4. 然后把纯牛奶和淡奶油合起来搅拌均匀，如果觉得不够甜可以多加点淡奶油哦，
搅拌好后倒入水果里面

4/4. 然后把冰箱里头的凝固了的布丁用小刀划成丁后放进碗里，搅拌一下，就完成啦

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、大便秘结、治疗高血压等功效；可与燕麦片、芝麻、牛奶搭配；与酸奶、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；

哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、催吐、护肤等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、帮助消化、清热解暑等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、绿茶搭配；与海虾、羊骨、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、保护胃黏膜、降血糖等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；