| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 547克 | 心太软热量/卡路里1474千卡 | |||
 热量1474千卡，相当于小提琴590分钟消耗的热量...150 | |||||
心太软的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大枣（15颗）、糯米粉（适量）、白糖（100克）、蜂蜜（1大勺）
1/10. 大枣顺着枣核用刀去核。
2/10. 糯米粉用开水活成面团。
3/10. 搓成小条。
4/10. 加入大枣里面，长度和大枣一样，掐断。
5/10. 做好的大枣糯米，用手捏一下大枣两边，使其贴合。
6/10. 全部做好。
7/10. 电饭煲里加少量的开水，加入白糖，煮开。
8/10. 放入蒸屉蒸8分钟，这样做是使甜味蒸到大枣糯米里。
9/10. 开盖取出，剩下的水晾凉一些加一些蜂蜜浇在糯米枣上即可。
10/10. 很好的一道甜点。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、防止落发、增加心肌收缩力等功效；可与山药、黄豆、白菜搭配；与螃蟹、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、延年益寿等功效；可与桑葚、莲藕、兔肉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪花梨、南瓜子、胡萝卜搭配；与千张、腐竹、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1474 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物275.73 克
- 钠4.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾409 毫克