| m豆最新用法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 354千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 544克 | m豆最新用法热量/卡路里3394千卡 | |||
 热量3394千卡，相当于滑雪机485分钟消耗的热量...420 | |||||
m豆最新用法的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 材料准备好（忘了留图）
蛋黄蛋白分离 容器要无水无油 蛋白用打蛋器打到鱼眼泡放20克糖 打发到一点点浓稠时再放20克糖 快打到硬性泡时放30克糖 打到硬性发泡就可以了 这时放到冰箱冷藏也可以
2/7. 蛋黄中放10克糖粉搅拌 然后低粉过筛放入蛋黄液中 用刮刀以炒菜手法搅拌 搅拌均匀放入橄榄油和牛奶 搅拌均匀之后放三分之一蛋白 继续以炒菜手法搅拌 然后一起倒入蛋白中搅拌
3/7. 这时可以弄奶油了！300克奶油放入剩下的糖粉，电动打蛋器充分打发 其实没多少东西，如果不爱吃奶油可以用200克然后减点糖粉的分量！然后切水果备用
4/7. 蛋糕考好晾凉！必须要一点热度都没有才行，不然抹奶油奶油就化了很恐怖的！分成两层抹奶油摆水果 盖上另一层蛋糕之后用奶油抹匀！就像蛋糕店里那样用奶油把蛋糕都包起来抹匀抹平！四周摆上饼干！我是把饼干掰成两截摆的 参差不齐我觉得更有感觉！
5/7. 然后撒上m豆 是不是初见成效啦
6/7. 然后弄好丝带 duang?成品来喽
7/7. 来个合影吧
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、健脑益智等功效；可与菠菜、西红柿、荠菜搭配；与鹅蛋、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、润肠等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与白砂糖、番茄酱、红枣相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、治疗便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- m豆最新用法热量3394 千卡
- 脂肪211.11 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物85.02 克
- 钠447.2 毫克
- 钙331 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾473 毫克