| 轻松做出糯米糍 不粘手的秘诀热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 403克 | 轻松做出糯米糍 不粘手的秘诀热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于垒球318分钟消耗的热量...240 | |||||
轻松做出糯米糍 不粘手的秘诀的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、牛奶（200毫升）、白糖（60克）、莲蓉馅料（100克）、玉米粉（ 生粉）（50克）、玉米油（30克）
1/6. 把牛奶 糯米粉 玉米粉 油 一起搅拌至无颗粒状 放锅里蒸30分钟左右 熟透就可以了
2/6. 把蒸好的糯米糊放凉 备用
3/6. 取出一块保鲜膜或者保鲜袋 把糯米糊取小块放在上面 用饭勺压平 把馅料放在中心
4/6. 包裹起来
5/6. 表面裹上椰蓉
6/6. 完成
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、补虚、延年益寿等功效；可与百合、枣、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、改善视力等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与鸡蛋、空心菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、美容养颜等功效；
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营养信息
- 轻松做出糯米糍 不粘手的秘诀热量1273 千卡
- 脂肪103.4 克
- 蛋白质14.91 克
- 碳水化合物183.8 克
- 钠40 毫克
- 钙268 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾242 毫克