| 洋葱爱水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 875克 | 洋葱爱水饺热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于田径127分钟消耗的热量...450 | |||||
洋葱爱水饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉末（一斤左右）、洋葱（2个左右）、豆腐（一块）、炒鸡蛋（五个）、生鸡蛋（3个）、盐（适量）、鸡精（适量）、香菇（20个左右）、黄瓜（1条）
1/9. 先把买回来的豆腐放进锅里 边捣碎 边炒 把豆腐的水分完全炒干 一直到豆腐发黄 这样豆腐的香味才能出来(我家的锅是不粘锅 没有放油 如果是一般的锅应该要放一点油)
2/9. 把鸡蛋放锅里边搅边炒。
3/9. 一直炒到这样焦黄 香。
4/9. 黄瓜 香菇 切粒状。
5/9. 洋葱也一样切粒。
6/9. 搅好的肉末放入锅中。
7/9. 把全部准备好的都放一起 加入 3个生鸡蛋 。这样陷才好裹在一起，也好搅拌。
8/9. 放入盐和鸡精 一起搅拌 陷就好了。
9/9. 大功告成。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、补虚等功效；可与魔芋、卷心菜、山楂搭配；与雪花梨、牛排、首乌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、延缓衰老等功效；可与猪肝、玉米、羊排搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、健脾利湿、治疗高血压等功效；可与西红柿、草莓、鳙鱼搭配；与蜂蜜、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
炒鸡蛋的热量131千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、调味等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱爱水饺热量955 千卡
- 脂肪37.9 克
- 蛋白质39.5 克
- 碳水化合物67.94 克
- 钠10107 毫克
- 钙283 毫克
- 铁7.81 毫克
- 钾565 毫克