咸焦糖冰淇淋的热量和减肥功效

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咸焦糖冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	165克	咸焦糖冰淇淋热量/卡路里251千卡
热量251千卡，相当于迪斯科56分钟消耗的热量...270

咸焦糖冰淇淋的做法共5个步骤

白糖（适量）、含盐黄油（4大勺）、杯重奶油（适量）、牛奶（适量）、大蛋黄（6只）、香草精（1小勺）、细海盐（适量）

1/5. 在厚平底锅加入糖，用中高火加热至开始融化，约5分钟。继续加热，搅拌至糖融化，变成金琥珀色，用时约3分钟。继续搅拌，慢慢加入含盐黄油、重奶油和牛奶。转中火继续加热，搅拌至混合物完全融化并煮沸，用时约5分钟。

2/5. 同时在隔热碗中加入蛋黄、香草精和盐。高速搅拌至混合物颜色变淡体积加倍，用时约2分钟。

3/5. 趁热取下奶油混合物，不停搅拌，将约一杯量的热奶油混合物慢慢倒入蛋黄混合物中并搅拌至充分融合。再将混合物倒回平底锅，不停搅拌并放至中火上，用木勺搅拌至混合物形成蛋奶糊，蛋奶糊要黏稠到可以覆盖在勺子背面而不滴落， 1～2分钟，不要煮沸。

4/5. 同时准备一个大碗倒入冰水混合物，并在其中放入一个较小的耐热碗。将蛋奶糊通过细网筛入小碗中，并将蛋奶糊搅拌至冷却。将小碗从大碗中拿出并盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏至完全冷却，至少需要4小时，最多保存3天

5/5. 将冷却的蛋奶糊倒入冰淇淋机中并按说明操作，将冰淇淋舀出放入耐低温容器，然后覆上烘焙纸或蜡纸，冷冻至冻结。至少需要2小时，最多保存3天。

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配；与金桔、红糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；