| 烤薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 610克 | 烤薯条热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于草地保龄球181分钟消耗的热量...180 | |||||
烤薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、红薯（2个）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油少许（适量）
1/7. 土豆红薯洗干净去皮～
2/7. 切成均匀条状焯水两分钟
3/7. 拌入黑胡椒粉，盐以及少许橄榄油
4/7. 拌匀拌匀
5/7. 排好，我排的有点乱
6/7. 230℃上下火加循环热风，二十分钟
7/7. 配上番茄酱，哇塞美味啊！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、美容养颜等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、瘦身等功效；可与猪排、排骨、水芹菜搭配；与河蟹、仔鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、除脂美容等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、解油腻、促消化等功效；
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营养信息
- 烤薯条热量542 千卡
- 脂肪3.66 克
- 蛋白质15.49 克
- 碳水化合物118.55 克
- 钠10054.7 毫克
- 钙510 毫克
- 铁13.01 毫克
- 钾1681 毫克