炒六丁的热量和减肥功效

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炒六丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
红薯	克	300千卡	99千卡	1.1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
淀粉	克	36千卡	364千卡	0.2克	0.7克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	3千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	1158克	炒六丁热量/卡路里992千卡
热量992千卡，相当于压腿397分钟消耗的热量...150

炒六丁的做法共1个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜（1个）、鸡胸肉（1个）、土豆（1个）、洋葱（1个）、红薯（1个）、七寸黄瓜（1个）、淀粉（10克）、盐（3克）、酱油（5克）、葱（少许）、醋（适量）

1/1. 把所有的食材切丁，放入少许油，热了以后放入鸡胸肉丁，熟了以后放入葱，胡萝卜。把胡萝卜和肉翻炒一会儿，放入土豆，放入一点儿醋。中火翻炒两分钟，加入少许酱油上色，放入红薯。感觉快熟了，放入黄瓜，洋葱。改大火，爆炒，放入少许盐。把用水融化的淀粉倒入锅中勾芡。出锅。上菜。开胃又可口的一道炒六丁就出锅啦！

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与绿豆芽、大米、比目鱼搭配；与茼蒿、水萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血脉、益五脏等功效；可与板栗、油菜、茶树菇搭配；与芹菜、芝麻、兔肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、和中养胃等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、治疗高血压等功效；可与猪肉、排骨、羊肉搭配；与黄豆、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与猪排、糙米、牛奶搭配；与柴鸡、梭子蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

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