家庭式咖喱西餐的热量和减肥功效

1/15. 备材料：鱼蛋，我（圆形与正方形）部分起花，或对半切开。

2/15. 备材料：香肠，1根切成3份，部分起花。

3/15. 备材料：红萝卜，一根对半切开，再切成小件，方便孩子进吃。

4/15. 备材料：鸡中翅，每只中间下一刀。（可以用酱油腌制一下，也可以不腌制）

5/15. 备材料：姜片，我是去掉外层皮，再切片。

6/15. 开始了：开火，锅下油，下姜片，油有反应再下鸡中翅，两面煎一煎。（一）

7/15. 在鸡中翅（一）煎至两面有色，可+鱼蛋+香肠=（二）

8/15. 在（二）中加入适量水，覆盖材料就可，此时得+咖喱片，再+入适量的盐（不要多，一点点就好了）、+白糖（一点点，是收汁作用），盖上盖子，等水开…（三）

9/15. 在（三）水开之时，加入红萝卜（如果切得大块的亲，水必须多一点点，这样子可以避免汁收了，红萝卜未全熟，如果喜欢有点脆脆的，可不加多水） （四）

10/15. 在（四）翻滚的同时，另用一锅烧开水，把生菜灼一灼。（五）

11/15. 把（五）灼好的菜，铺在器皿底部，不需要调盐。（因为娃的底部铺了，我忘拍了，所以拍大人的） （六）

12/15. （四）已收汁收得差不多，把材料翻一翻。（七）

13/15. 把（七）上锅…

14/15. 给娃娃配一白饭，就可以开吃了。（也可以用一个碟子弄其它卡通造型的饭，然后在碟子空余地方再铺上生菜与咖喱成品）