改良电饭锅版更软糯的豆沙馅南瓜饼的热量和减肥功效

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改良电饭锅版更软糯的豆沙馅南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
豆沙	克	553千卡	247千卡	5.5克	1.9克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
小麦面粉	克	1121千卡	344千卡	11.2克	1.5克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1119克	改良电饭锅版更软糯的豆沙馅南瓜饼热量/卡路里2818千卡
热量2818千卡，相当于爬楼梯352分钟消耗的热量...480

改良电饭锅版更软糯的豆沙馅南瓜饼的做法共3个步骤

南瓜（适量）、豆沙（适量）、白糖（适量）、糯米粉（适量）、小麦面粉（适量）、葡萄干（适量）

1/3. 南瓜去皮切块蒸熟，约20分钟。

2/3. 碾成泥，加白糖，加面粉少量和糯米粉，揉好。

3/3. 揪成一个个小团，揉圆，压扁，放入少量豆沙馅，再揉圆，用不锈钢勺柄压出南瓜纹路，葡萄干当蒂头。电饭锅蒸格上铺纱布或生菜，放入南瓜饼，间隔大一些，防止黏连。蒸25分钟。出锅后晾会儿再拿比较好拿。

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、降血糖等功效；可与芦荟、牛腩、枣（鲜）搭配；与虾、西红柿、海鱼相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、美容益寿、活血行气等功效；可与兔肉、乌鸡、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、补血气、缓解神经衰弱等功效；可与薏苡仁、虾仁、枸杞子搭配；与海鲜、白萝卜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；