洋葱炒鸡蛋的热量和减肥功效

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洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	345克	洋葱炒鸡蛋热量/卡路里509千卡
热量509千卡，相当于跑步64分钟消耗的热量...480

洋葱炒鸡蛋的做法共1个步骤

洋葱（洋葱一个鸡蛋两个青椒两个）、盐味精（适量）、鸡蛋（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、植物油（适量）

1/1. 洋葱青椒切丝。

先炒鸡蛋、炒的时间不要太长炒至金黄色就出锅备用、

锅里放一点油把洋葱和青椒一起下锅、翻炒洋葱变色以后、加盐和味精、最后把炒好的鸡蛋再下锅和洋葱一起炒一下、就可以了。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、消炎等功效；可与大蒜、五花肉、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、养血发胎等功效；可与羊排、圆生菜、紫菜搭配；与鹅、地瓜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、防感冒、挡辐射等功效；可与糙米、鸡翅、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；