| 正宗韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 558克 | 正宗韩式炒年糕热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于写字710分钟消耗的热量...108 | |||||
正宗韩式炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（1袋）、调和油（2汤匙）、韩式辣椒酱（满满1汤匙）、番茄酱（满满1汤匙）、韩式泡菜（满满1筷子）、胡萝卜（1小根）、莲花白（小半个）、清水（1小碗）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 先备齐调料，都是些容易购买，耐储藏的东西。
2/6. 年糕切条煮软备用。
3/6. 胡萝卜和莲花白先用调和油煸炒。
4/6. 加入清水、辣椒酱、泡菜、番茄酱、年糕翻炒，要想吃最地道的口味需添加鱼饼。
5/6. 根据口味添加盐，白糖等调料，炒至汤汁浓稠可挂锅壁即可关火。
6/6. 出锅上桌。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、补血等功效；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有冠心病、肝胆病、润肠等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、润肠通便、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、下气等功效；可与绿豆芽、菠菜、西瓜搭配；与山楂、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 正宗韩式炒年糕热量1278 千卡
- 脂肪101.11 克
- 蛋白质8.14 克
- 碳水化合物181.25 克
- 钠49089.8 毫克
- 钙145 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾252 毫克