| 蒸鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糖粉 | 克 | 1556千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 648克 | 蒸鸡蛋糕热量/卡路里2287千卡 | |||
 热量2287千卡，相当于有氧操490分钟消耗的热量...280 | |||||
蒸鸡蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
理想自发粉（1包）、鸡蛋（6个）、糖粉（400克）、练奶（适量）、牛奶（250毫升）、花生油（适量）
1/8. 材料放一边
2/8. 打好鸡蛋
3/8. 把糖粉打好，可以放白糖，但是糖粉好一点，用打粉机好方便的
4/8. 加入水和适量花生油搅拌均匀
5/8. 倒入自发粉
6/8. 过滤一次
7/8. 盘子刷上油，把过滤的粉浆倒进去，上锅烧到插入筷子不粘
8/8. 可以吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与干贝、桂圆肉、荠菜搭配；与雪莲果、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、去酒毒、舒缓肝气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、润肠等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与米汤、金针菇、红枣相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗老化、清咽止咳、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蒸鸡蛋糕热量2287 千卡
- 脂肪112.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物103.99 克
- 钠184.7 毫克
- 钙330 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾250 毫克