| 苹果炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 380克 | 苹果炖排骨热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于山地车31分钟消耗的热量...498 | |||||
苹果炖排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个或一个）、排骨或瘦猪肉（适量）、姜（切丝）、枸杞（适量）、食盐（少许）
1/3. 苹果洗净带皮切块，排骨焯水，一起放入炖盅
2/3. 加水九分满，放入枸杞，姜丝。
3/3. 大约一小时后，加少许盐，就可以开吃啦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、宁神等功效；可与桃子、鳝鱼、芦荟搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、活血驱寒、促消化等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、软化血管、养血等功效；可与青蟹、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、帮助消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果炖排骨热量254 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠39026.6 毫克
- 钙115 毫克
- 铁7.73 毫克
- 钾856 毫克