豆瓣酱版土豆焖五花肉的热量和减肥功效

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豆瓣酱版土豆焖五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	788克	豆瓣酱版土豆焖五花肉热量/卡路里2100千卡
热量2100千卡，相当于回力球175分钟消耗的热量...720

豆瓣酱版土豆焖五花肉的做法共2个步骤

五花肉（半斤）、土豆（三个）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）

1/2. 土豆，五花肉切块，锅烧热下五花肉煎出油，煎香，然后放些料酒，放土豆下去煮，煮一会儿，放盐，放酱油，放豆瓣酱，焖熟就可以了

2/2. 上成品图，味道不错，肉香，土豆粉，还带有豆瓣酱的甜香味，很好的送饭菜

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、滋阴等功效；可与紫菜、南瓜、萝卜搭配；与杏仁、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、健脾利湿等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、预防动脉硬化、降血压等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、促进消化等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、防癌等功效；