| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 622克 | 南瓜饼热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于郑多燕224分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半斤）、糯米粉（300克）、白糖（适量）
1/6. 把南瓜切薄，上笼蒸10分到13分钟
2/6. 把蒸熟的南瓜拿调羹压烂，趁热加白糖进去，搅拌
3/6. 然后加入糯米粉，可以适当加点淀粉降低点黏綢度
4/6. 揉到不沾手不沾盆即可
5/6. 分成小分，团成圆形，然后拿神器牙签，压几条线，尽量往上提
6/6. 上锅蒸10分钟，搞定
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、益气、防癌治癌等功效；可与红枣、糙米、五花肉搭配；与鲤鱼、鲣鱼、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补脑益智、美容益寿等功效；可与乌鸡、桂花、赤小豆搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1346 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克