自制豆浆南瓜面包的热量和减肥功效

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自制豆浆南瓜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆浆	克	16千卡	16千卡	1.8克	0.7克
南瓜	克	44千卡	22千卡	0.7克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
小麦面粉	克	516千卡	344千卡	11.2克	1.5克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	571克	自制豆浆南瓜面包热量/卡路里879千卡
热量879千卡，相当于化妆440分钟消耗的热量...120

自制豆浆南瓜面包的做法共1个步骤

豆浆（100克）、南瓜（200克）、小麦面粉（150克）、发酵粉、泡打粉（各适量）、白糖（适量）、鸡蛋（1个）

1/1. 先加100ml豆浆，再加一个鸡蛋，适量糖和一点盐，然后依次放入面粉，发酵粉，泡打粉，南瓜丁，盖上面包机，设置好重量和烧色就好了。我做的是450g的，时间大概三个小时。面包出炉啦，金黄金黄的，美味又放心

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、降血压、生津解渴等功效；可与核桃、胡萝卜、莲子搭配；与桔子、红糖、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与芦荟、枣（鲜）、绿豆搭配；与鸡肉、青蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、益肾、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、解热烦等功效；可与菠菜、荠菜、海虾搭配；与柿子、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；