面包的热量和减肥功效

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面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
高筋面粉	克	892千卡	361千卡	12克	1.66克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	484克	面包热量/卡路里1244千卡
热量1244千卡，相当于拉筋498分钟消耗的热量...150

面包的做法共1个步骤

牛奶（180毫升）、鸡蛋（1个）、盐（3克）、白糖（4大勺）、黄油、芝士（各一片）、高筋面粉（1杯）、高筋小麦粉（1杯半）、安琪酵母（5克）、葡萄干、核桃仁等（随意）

1/1. 按顺序放进面包机，选择“主食面包”，然后设置好希望他完成的时间。就等着明天早晨吃热腾腾的面包啦^_^

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、治疗便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与西兰花、红糖、红枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与小米面、基围虾、辣椒搭配；与鹅蛋、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、和中益肺等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；