| 玛卡枸杞炖汤-来自高原的神奇馈赠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 91克 | 玛卡枸杞炖汤-来自高原的神奇馈赠热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于绘画28分钟消耗的热量...270 | |||||
玛卡枸杞炖汤-来自高原的神奇馈赠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪（300克）、枸杞（适量）、玛卡片（适量）、盐（少许）、料酒（1勺）、姜（2片）
1/7. 首先，玛卡选择切成片的，这样容易炖煮，原个的话可以请药店代切成片或蒸软了切片??
2/7. 猪
3/7. 加盖或碟子，炖煮半个小时以上??因为在宿舍没有备炖盅，只能用汤盘盖碟子凑和着用??不影响吃哈
4/7. 玛卡片、枸杞用清水浸泡半个小时左右??
5/7. 肉炖煮好，放入浸泡洗净的玛卡片、枸杞，接着炖十分钟，加入玛卡片后不适宜炖太久，以十至十五分钟为宜
6/7. 炖好了??
7/7. 连汤带渣渣一起都可以吃，补而不燥，好东西喔??
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、软化血管、滋肾等功效；可与大闸蟹、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、清污解毒等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、促消化、助阳等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玛卡枸杞炖汤-来自高原的神奇馈赠热量126 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物103.2 克
- 钠10569 毫克
- 钙160 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾739 毫克