| 自制番茄酱和炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 自制番茄酱和炸薯条热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于酒保360分钟消耗的热量...138 | |||||
自制番茄酱和炸薯条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、冰糖（适量）、土豆（一个）、油，盐（适量）
1/2. 番茄酱制作：将西红柿切小块加上冰糖，少放一点盐（不加也可以），放入小锅里煮烂，不用放水啊。用料理棒搅拌成泥就OK了。没有料理棒就自己搥碎吧。
2/2. 将土豆切成条，在锅里加少许盐煮三分钟。将其捞出放入冰箱速冻一小时。之后下油锅炸熟即可。即健康又美味，宝宝吃着放心。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、增强免疫力、帮助消化等功效；可与芥蓝、西葫芦、三文鱼搭配；与青鱼、胡萝卜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、润肺止咳等功效；可与梨、五味子、银耳搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、降糖降脂等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制番茄酱和炸薯条热量827 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物119.1 克
- 钠10.4 毫克
- 钙40.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾543 毫克