| 纯手工制作豆沙馅同花生馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 381克 | 纯手工制作豆沙馅同花生馅热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡，相当于倒垃圾668分钟消耗的热量...150 | |||||
纯手工制作豆沙馅同花生馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（一碗）、红豆（一碗）、白糖（半碗）
1/6. 炒过的花生
2/6. 然后搞碎，加点白糖下去！就可以了
3/6. 红豆沙。
4/6. 煮到水干为止，也可以加点白糖。
5/6. 制作中
6/6. 完成了，美味的糯米糍
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、止血、养血通乳等功效；可与苦菊、菠菜、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、预防高血压、降血脂等功效；可与鸡肉、兔肉、薏米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯手工制作豆沙馅同花生馅热量1670 千卡
- 脂肪48.53 克
- 蛋白质41.67 克
- 碳水化合物186.6 克
- 钠685.4 毫克
- 钙126 毫克
- 铁7.44 毫克
- 钾2043 毫克