| 椰丝豆沙糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 156千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 862克 | 椰丝豆沙糯米糍热量/卡路里2394千卡 | |||
 热量2394千卡，相当于听音乐2394分钟消耗的热量...60 | |||||
椰丝豆沙糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（160克）、玉米淀粉（45克）、白糖（60克）、牛奶（240克）、黄油（60克）、豆沙（适量）、椰丝（适量）
1/3. 糯米粉、玉米淀粉、牛奶、黄油混在一起搅拌（面粉要过筛）至无颗粒
2/3. 接着放在锅上蒸20分钟左右，用筷子戳几个洞，如果熟了就可以出锅了，放凉后就可以将豆沙或者芒果包进去了，注意包的时候要带一次性手套否则会粘哦（或者准备一碗冷开水沾湿手）
3/3. 最后包好以后在椰蓉碗里裹一圈就好了。一口咬下去糯糯的好好吃哦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止汗、补虚等功效；可与红豆、香瓜、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、宽肠胃、补中和血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、润肠等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与韭菜、桔子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 椰丝豆沙糯米糍热量2394 千卡
- 脂肪132.9 克
- 蛋白质26.51 克
- 碳水化合物334.3 克
- 钠126.7 毫克
- 钙374 毫克
- 铁14.93 毫克
- 钾738 毫克