| 烤箱自制蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 36千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 158克 | 烤箱自制蛋挞热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于蹲起45分钟消耗的热量...240 | |||||
烤箱自制蛋挞的做法共1个步骤
食材主料/辅料
速冻蛋挞皮（5个）、牛奶（85克）、白糖（15克）、蛋黄（1个）
1/1. 第一步，速冻蛋挞皮在冰箱里面拿出来，化20分钟。
第二步，把牛奶，蛋黄，糖，搅拌均匀。过筛。这样更细腻。调好后，倒入蛋挞皮内，七分满。
第三步，放入烤箱。上下层，15分钟，200度。
第四步，开吃！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、大便秘结等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与金桔、猕猴桃、酒相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、补水、健脑益智等功效；可与小米、苋菜、香椿搭配；与茶叶、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱自制蛋挞热量179 千卡
- 脂肪29.74 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物106.89 克
- 钠170.1 毫克
- 钙323 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾394 毫克