| 减肥菜/葱头遭遇鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 208克 | 减肥菜/葱头遭遇鸡蛋热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于游泳82分钟消耗的热量...360 | |||||
减肥菜/葱头遭遇鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
葱头（1个）、鸡蛋（2个）、姜（2片）、油，盐（适量）
1/7. 食材
2/7. 切块，鸡蛋打散
3/7. 鸡蛋刚成型
4/7. 迅速翻炒，出锅。（否则就老了）
5/7. 用鸡蛋炒剩的油放菜，要想减肥，一定油，盐要少。
6/7. 断生后，放盐，鸡蛋
7/7. 非常嫩，滑，没有葱头的辣味，反而有一股清甜。
食材功效信息
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、美容护肤等功效；可与小米、牡蛎 、海虾搭配；与雪莲果、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温中止呕、解毒等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥菜/葱头遭遇鸡蛋热量489 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质26.16 克
- 碳水化合物91.72 克
- 钠215.9 毫克
- 钙266 毫克
- 铁9.15 毫克
- 钾2083 毫克