| 培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 413克 | 培根金针菇卷热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于足球95分钟消耗的热量...420 | |||||
培根金针菇卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（3条）、金针菇（100克）、黄瓜（1根）
1/3. 黄瓜切丝
2/3. 金针菇用开水焯熟
3/3. 培根用平底锅煎好~铺上所有食材,撒少许盐和黑胡椒~最后裹好用牙签固定~
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与豆腐、猪肝、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、健脑安神等功效；可与蜂蜜、土豆、虾米搭配；与樱桃番茄、娃娃菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金针菇卷热量664 千卡
- 脂肪37.87 克
- 蛋白质41.82 克
- 碳水化合物9.95 克
- 钠2082.2 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾795 毫克