韩式海带汤的热量和减肥功效

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韩式海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
海带	克	27千卡	13千卡	1.2克	0.1克
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
食油	克	243千卡	900千卡	0克	100克
总量	694克	韩式海带汤热量/卡路里799千卡
热量799千卡，相当于铅球200分钟消耗的热量...240

韩式海带汤的做法共2个步骤

海带（适量）、牛肉（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、食油（适量）

1/2. 热锅凉油，两片姜煎一下，放入切碎的小牛肉粒翻炒一下，再放入切好的海带炒一下，加入净水炖半小时以上。

2/2. 加盐、生抽、蒜蓉调味，试试咸淡，即可出锅。

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血糖、利尿消肿等功效；可与干贝、大白菜、圆生菜搭配；与甘草、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补中益气、益气血等功效；可与山楂、西兰花、茭白搭配；与海螺、红螺、红糖相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、止血等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解鱼蟹毒、温肺止咳等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、改善肝功能、促消化等功效；可与生菜、玉米面、洋葱搭配；与大葱、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；