| 木瓜冰糖牛奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 542克 | 木瓜冰糖牛奶羹热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于写作业406分钟消耗的热量...108 | |||||
木瓜冰糖牛奶羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、冰糖（5块）、牛奶（一袋）
1/2. 木瓜切半，去籽，切块，和冰糖放在碗里，放在蒸锅里
2/2. 我是在开锅后，倒入牛奶，牛奶热了，取出，开吃
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、补充营养等功效；可与墨鱼、猪肉、莲子搭配；与虾、南瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、化痰止咳等功效；可与银耳、香蕉、高粱搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与杨梅、金桔、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜冰糖牛奶羹热量731 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物113.52 克
- 钠47.9 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾292 毫克