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芝士蛋糕-简单版

芝士蛋糕-简单版的热量和减肥功效

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芝士蛋糕-简单版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉89千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉87千卡346千卡1.2克0.1克
牛奶42千卡42千卡6.81克3.2克
细砂糖160千卡400千卡0克0克
4千卡59千卡2克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量281芝士蛋糕-简单版热量/卡路里485千卡
砍柴 热量485千卡,相当于砍柴81分钟消耗的热量...360

芝士蛋糕-简单版的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、低筋面粉(25克)、玉米淀粉(25克)、牛奶(100克)、芝士(4片)、细砂糖(40克)、盐(少许<4克)、柠檬汁(几滴)
芝士蛋糕-简单版的做法图解1

1/12. 将低筋面粉和玉米淀粉过筛,取50g牛奶一起混合均匀。

芝士蛋糕-简单版的做法图解2

2/12. 蛋黄加入牛奶糊搅拌均匀。期间可以加入几滴柠檬汁会更加美味。

芝士蛋糕-简单版的做法图解3

3/12. 在小锅里放入另外的50g牛奶,加入10g细砂糖,把四片芝士撕成小片,小火加热,不停搅拌直至芝士融化即可关火。

芝士蛋糕-简单版的做法图解4

4/12. 把融化好的牛奶芝士慢慢加进蛋黄糊,另一只手不停搅拌。(记得一定慢慢加进去,因为牛奶芝士加热好有温度,一边不停搅拌可以防止蛋黄烫成蛋花)

芝士蛋糕-简单版的做法图解5

5/12. 剩下的蛋白分三次加入细砂糖打发至湿性发泡,打发至有泡泡的时候加入第一次砂糖,打发至泡泡细腻加入第二次,打发至开始可以划出有纹路加入第三次糖。

芝士蛋糕-简单版的做法图解6

6/12. 湿性发泡,就是如图所示,可以拉出大弯勾,提起打蛋器有个尖尖的小三角不会掉。

芝士蛋糕-简单版的做法图解7

7/12. 打发好的蛋白取三分之一加入蛋黄糊里,由下向上翻拌。(这里不可以用搅拌,搅拌会消泡,烤出来的蛋糕口感不好)。翻拌好之后再将面糊倒入剩余的蛋白中继续轻轻翻拌均匀。

芝士蛋糕-简单版的做法图解8

8/12. 蛋糕模具从底部到侧边擦上少许黄油

芝士蛋糕-简单版的做法图解9

9/12. 把蛋糕糊倒入蛋糕模具里。

芝士蛋糕-简单版的做法图解10

10/12. 烤箱预热十分钟后,蛋糕放在烤箱中层,底部放一个烤盘,烤盘里加点水。150度,上下火。50分钟。

芝士蛋糕-简单版的做法图解11

11/12. 蛋糕烤好啦!放凉十分钟就可以脱模咯!

芝士蛋糕-简单版的做法图解12

12/12. 开吃了。冷冻一下更好吃哦!芝士蛋糕吃多会腻,配上红茶或咖啡,不能再棒

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、解热烦、养血发胎等功效;可与基围虾、桂圆、海虾搭配;与田鸡、豆奶、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有治便秘、大便秘结、补中和血等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、防治近视、治疗便秘等功效;可与桃、草莓、甘蔗搭配;与猕猴桃、白砂糖、桔子相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有滋阴、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效;

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营养信息

  • 芝士蛋糕-简单版热量485 千卡
  • 脂肪14.41 克
  • 蛋白质32.67 克
  • 碳水化合物286.32 克
  • 10220.9 毫克
  • 426 毫克
  • 9.28 毫克
  • 389 毫克

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