| 炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 473克 | 炒虾仁热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于拳击13分钟消耗的热量...720 | |||||
炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、盐，料酒（适量）
1/4. 虾仁去虾线，洗净，加入盐，料酒码匀
2/4. 黄瓜切成两半，去芯，切块。胡萝卜切片备用
3/4. 虾仁放入锅中，水开后捞起装盘
4/4. 放入油，油好后倒入虾仁和胡萝卜黄瓜，翻炒，加入盐，起锅装盘，ok
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、帮助消化、增强性欲等功效；可与大白菜、豌豆、上海青搭配；与茶叶、果汁、橙子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、抗衰老等功效；可与苹果、墨鱼、鱿鱼搭配；与菜花、油菜、大白菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、豆浆、草鱼搭配；与红枣、白酒、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒虾仁热量154 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克