| 番茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 番茄土豆丝热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于排舞38分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄土豆丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、番茄（100克）、冰糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/12. 土豆洗净，去皮
2/12. 切片改刀切丝
3/12. 三个大蒜瓣，用刀面分别将它们拍扁
4/12. 再切丝
5/12. 干锅小火，锅热，倒入食用油，并将油晃开
6/12. 倒入土豆丝
7/12. 倒入番茄
8/12. 加蒜瓣
9/12. 盐
10/12. 冰糖两块。翻炒
11/12. 炒到土豆熟，关火
12/12. 装盘，上桌
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、补充营养等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、美容、清热生津等功效；可与西葫芦、三文鱼、山楂搭配；与石榴、虾、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆丝热量172 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克