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原味烤鸡翅根

原味烤鸡翅根的热量和减肥功效

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原味烤鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黑胡椒5千卡67千卡4.37克4.01克
4千卡59千卡2克0克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
孜然粉21千卡162千卡1克4克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
总量191原味烤鸡翅根热量/卡路里148千卡
马路散步 热量148千卡,相当于马路散步74分钟消耗的热量...120

原味烤鸡翅根的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡翅根(10个)、黑胡椒(适量)、盐(少许)、蚝油(少许)、酱油(少许)、料酒(少许)、孜然粉(少许)、洋葱(半个)

1/4. 鸡翅根洗净

2/4. 添加上述调料

3/4. 腌20分钟或更长时间

4/4. 烤箱预热后,包上锡纸180度20分钟,然后打开锡纸(喜欢甜食可在此时刷蜂蜜和蚝油比例是1:1)再烤10分钟

食材功效信息

黑胡椒的热量67千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有祛腥、解毒、促消化等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、祛除腥膻之味、促消化等功效;与豆馅、小豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、增加食欲、增强免疫力等功效;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有促进食欲、降低胆固醇、防癌等功效;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效;

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营养信息

  • 原味烤鸡翅根热量148 千卡
  • 脂肪21.5 克
  • 蛋白质21.08 克
  • 碳水化合物91 克
  • 18026 毫克
  • 404 毫克
  • 13.13 毫克
  • 661 毫克

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